【撰文】王苔瑄老師
【適讀對象】社會大眾
【家庭生命週期】七、子女皆離家之中年父母階段(空巢階段)
有一次媽媽來找我,當時我正面臨事業最低潮的時候,她要我幫忙抄寫功德款的捐助者姓名與金額,而失落的我看著她唸給我寫,嘴上洋溢著笑容,我忍不住碎念一下:「你那邊是大太陽,我這邊是下雨天,你知道嗎?我為了生活、公事煩惱,而你做這個沒有薪水的,還做那麼開心!人生真諷刺!」
只見老媽笑著說:「我滿意現在退休後的人生,每天早起去爬山運動,與山友聊聊天,回家洗澡完就去唸佛、靜坐,接著中午去市場買菜、做一些喜歡吃的菜,下午又去爬山、再回家,晚上追個劇,早點睡覺,隔天再重複一樣的日子。」我心想:這樣的日子,還真自在!真希望我哪天退休生活,也可以像老媽這樣愜意,如果還有配偶相伴左右,那可謂達到老年有三寶的要素:老本、老伴與老友(陳肇男,1999)。
曾看過2019年上映的這部電影「空巢之旅」,每一段內容都讓我感動到痛哭流涕。內容敘述三位媽媽在母親節當天,未收到三個兒子的表示,於是從落寞、感傷、到最後決定主動出擊,去城市看看自己親愛的兒子,整部戲在媽媽們面臨空巢期的情緒轉折中展開。戲裡最令我震撼的這句話,是其中一位媽媽站在遠處看著兒子身邊圍繞著許多好友們,她深感著驕傲,以及反省自己用傳統的教條約束當初她心中的小男孩,她向兒子道歉,並說著:「沒有我,你也知道你是誰,但沒有你,我得好好想想我是誰」。意指當孩子長大後,越來越獨立,並且想要擁有自己的生活,但是對於步入空巢期的家長而言,從重心在孩子身上,到面臨孩子越來越不需要家長,這種親子關係的變化,家長需要思考-「不要強迫自己介入孩子的人生」,而是想想孩子長大後,自己是誰?要如何過自己的生活。
就這樣,三位母親決定做點改變,決定找回自己以前為了孩子放棄熱愛的事情,慶幸因為有這場旅行,讓親子之間的關係更加緊密、連結,找到更好相處的平衡點。打開電腦,凡走過必留下痕跡,我開始在網路上蒐集正處於空巢期的聲音,看到一堆彷彿被孩子傷透至極,苦訴著人生多怨嘆的父母,還有年輕人們的心聲,覺得父母的愛就像是在高空盤旋的直升機,無微不至、呵護備至,但令人喘不過氣,形成兩代相互交戰的畫面,讓人哆嗦!
從母親退休新生活與這部電影的連結,不禁讓我思索著,人生就是不斷的學習適應每一個階段的自己,不管從年輕時奮鬥的你,或者是享受二人世界的甜蜜,甚至到教養孩子的時候,面臨空巢期應該是要開展人生新的旅程,而非兩代彼此互相怨懟的畫面才是!若是兩人相伴,其親密關係很重要,需要以彼此尊重與支持的態度,面對任何事情的發生;倘若面臨空巢期的只有自己一個人,不僅要注重情感的依附,還要學習怎麼跟孩子有更好的互動,適時地保持距離美,有助於關係的提升。
而面對空巢期,不能只是空想而無行動力,筆者常以九宮格來思考解決問題,並分別舉例可有的行動,或許面對空巢期的來臨,亦可以人生九宮格規劃生活,為自己製作並且訂定「每月」的計畫,不妨從社交、學習、休閒、公益、家庭、出遊、健康、獨處八個方向著手!
舉例來說:社交-擴大自己生活圈的領域,平時只是走去菜市場買菜,但不妨轉換個地方,如去空大、社大上課,打開自己的社交圈,離開同溫層去到不同地域,肯定是不錯的選擇!
又例如:學習-可以選定一本書,每天給自己訂定一個章節;或者是一篇文章,寫下現階段處於空巢期的你對文章的理解,與文章對話,日積月累可以慢慢看見自己的變化!
社交
設定自己認識
一位新朋友
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學習
選定閱讀一本書
或者是一篇文章
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休閒
選擇
爬山、游泳、健行
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公益
做一件善舉
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我的「心」生活
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家庭
和孩子們一起吃頓飯
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出遊
離開家裡
就當作是去郊遊
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健康
煮一頓自己最愛吃的
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獨處
一個人靜靜地放鬆
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人生多美,得好好的計劃在生命歷程,讓每個階段活出自己滿意的亮點,別「年輕時期比學歷、老年時期比病歷」,而是要做個快快樂樂、享受空巢期,不再為生活瑣碎的事情煩心或操心,可以完全獨立的自己。我想…如同「空巢之旅」這部電影的三位主角,以及我那可愛的老媽在面臨自己的空巢期時,同樣都做了一些事情,就是把自己的身心靈照顧好、做好休閒和理財的規劃(張德聰,2012),不讓後生晚輩感到擔心困擾,這樣子的空巢期親子關係,相信只要努力,從人生九宮格,分別從社交、學習、休閒、公益、家庭、出遊、健康、獨處八個方向開始行動,你我都有能力提升空巢期的生活品質。
文獻來源:
張德聰(2012)。銀髮族生活規劃的意義與準備。張德聰等 (編著),銀髮族生活規劃(頁3-20)。新北市:國立空中大學。
陳肇男(1999)。老年三寶─老本老伴與老友:台灣老人生活狀況探討。南港:中央研究院經濟所。取自http://ir.sinica.edu.tw/handle/201000000A/74114