闡述各年齡層兒童標準的睡眠時間，以及睡眠不足對兒童發展造成的影響：
6~12歲著重了解小孩晚睡的原因，並鼓勵家長和孩子討論練習早睡的獎勵（例：連續2週準時上床睡覺，假日可以去放風箏），以及規範睡前行為（例：喝牛奶→刷牙→講（聽）故事）。