Page 15 - 我和我的孩子-青少年手冊2023
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我的孩子花太多時間在 下列哪些狀況比較貼近目前你與孩子的互動情形：
外表上，該怎麼辦？ □ 1. 孩子常會多要零用錢購買衣物及保養品。
□ 2. 孩子過度控制自己的飲食，或省略餐食，以控制身型。
□ 3. 孩子常詢問家長關於自己外表的問題，對於胖瘦體態非常在意。
□ 4. 孩子過於在意自己的身高體重，擔心身高不足，或體重過重。
□ 5. 孩子過度打扮模仿明星或公眾人物。
若有上述的情形，家長需要多與孩子溝通，以了解他們對外表的看法。
● 當孩子過度重視外表，我可以怎麼做？
① 了解孩子對自己的身體與外表的看法。
② 讓孩子理解青少年期，身體的發育有快有慢，不必過於擔心。
③ 家長在談論孩子的外表時，要使用正向的語言，避免開玩笑或取綽
號等嘲諷的方式。
④ 和孩子聊聊大眾媒體，社交媒體，電影，電視裡的明星或人物的外
表，了解孩子是否過度模仿，或過度認同媒體裡的標準。
⑤ 青春期孩子重視外表是常見的現象，可以引導孩子從自然的角度，
透過適度的運動，與均衡的飲食來建立健康的形象。
⑥ 家長對於孩子所重視的外表，可學習適度地「欣賞」與「接納」。
青少年時期，孩子開始重視外表，有時甚至會產生過度關注自
己的體態，膚質與面貌的情形。家長應留意的是青少年如果對
自己的外表都持負向的看法，可能會產生沒自信、飲食不均衡，
幫助孩子找到自己的特色、建立信心，並接納自己，而非過度重視
甚至有憂鬱等問題，所以家長針對孩子過度重視外表，還是要
外表。
多加留意。
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