Page 12 - 我和我的孩子-青少年手冊2023
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我的孩子比較容易 □ 2. 與家長交談時，孩子常心不在焉，沒有回應。
□ 3. 孩子總是情緒激動的抱怨學校老師、同學、朋友，家長也不知如
激動，該怎麼辦？ 何安撫孩子情緒。
□ 4. 孩子常因學業表現、休閒娛樂需求，和金錢使用而與家長起爭執。
□ 5. 孩子常會因生活作息不正常 ( 如晚睡、飲食不均衡 )，不願參與
家庭勞務或活動，而與家長時有摩擦。
很多人說青春期是一段情緒混亂的時期，但大部分的青少年都能順利
的成長，所以，如果孩子出現一些過度情緒反應，家長還是要多加的
注意與關心。
● 我可以怎麼做，來平穩孩子的情緒 ?
① 家長自己要保持情緒的平穩，理解孩子在青少年期可能情緒會有波
動現象。
② 家長要敞開心胸，避免用說教、命令或批評的方式，用聆聽孩子心
聲的方式，來了解孩子的需求與困擾。
③ 幫助孩子建立良好生活常規，避免因飲食與睡眠的問題而影響情緒。
④ 教導孩子認識自己的情緒，幫助孩子了解自己不開心、生氣、憤怒，
與沮喪的原因。
青少年期，孩子經歷許多生理上的變化，同時青少年也面臨學校
⑤ 幫助孩子找出自己在哪些情境下會出現情緒不穩及激動的狀況。
作息的改變與更多學業的挑戰，使青少年的情緒問題更容易凸顯
出來。 ⑥ 幫助孩子做改變，可從日常生活的小事件著手，當形成具體的改善
行動後，便能建立信心，使情緒更能穩定。
下列哪些狀況比較貼近目前你與孩子的互動情形：
□ 1. 孩子一回家就躲到房間做自己的事，上網或打電動，與家 家長與孩子互動時，應學習「體諒」與「容忍」，是幫助孩子度過
人互動的意願低。
情緒波動最好的方式。
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