Page 31 - 我和我的孩子-高年級手冊2023
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我的孩子沉迷 □ 4. 透過玩 3C、電玩、手遊來逃避問題。
□ 5. 該做的事或功課都沒做，只顧著玩。
3C 產品，怎麼辦？ □ 6. 為了玩 3C、電玩、手遊而偷竊金錢。
● 你可以這麼做：
① 家長自律使用 3C 產品，培養「自律能力」是對抗 3C 產品成癮最
重要的核心。家長示範如何善用 3C 產品而不上癮是最好的教育。
② 家長與孩子討論並訂立使用 3C 產品的時間與內容。家長與孩子規
劃不使用 3C 產品的親子時間。與孩子談天時，放下手機，專心跟
孩子互動。
③ 家長與孩子共同選擇有益的 3C 遊戲，並抽空陪孩子玩。除可掌握
孩子玩遊戲的內容，又可促進親子感情及擁有共同話題。
④ 將 3C 產品擺放在家中公共空間，家長才能清楚地掌握孩子的使用
狀況。
⑤ 家長協助孩子發展社交能力，擴展孩子人際互動關係，降低他們對
孩子沉迷 3C 產品是現代家長常感到困擾的問題，抑制孩子使用 3C 產品的過度依賴。
3C 的行為也是家長第一時間的常見反應。但是這樣的做法，不
⑥ 家長規劃多樣化的休閒活動，讓孩子培養其他的興趣。
僅無法改變孩子的行為，更易引發嚴重的親子衝突與疏離。
我們可以先檢視孩子是否真的有沉迷3C產品的情形， ● 以下社團於假日皆舉辦免費導覽活動，適合親子
研究電玩成癮的專家使用以下標準來判定孩子是否已 共遊，詳情請查詢各社團網頁：
經成癮：
荒野保護協會 / 台灣蝴蝶保育學會 / 全台各縣市的野鳥學會
台灣原生植物保育協會 / 社團法人臺北市野鳥學會 /
□ 1. 謊報玩 3C、電玩、手遊的時間。
親子共遊－交通部觀光局
□ 2. 需要愈來愈多的時間和金錢，才能感到刺激。
□ 3. 如果玩的時間減少，就會煩躁不安。
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