Page 18 - 我和我的孩子_青少年版帶領人手冊

我該如何做好自己的情緒管理

人都會有情緒，情緒感受沒有對錯，但家長不恰
當的情緒表達卻會影響親子關係。首先我們先來

檢視自己的情緒，下列那些情況會讓你生氣及責

罵孩子。

□ 1. 我已經很忙了，孩子還不斷地吵鬧。
□ 2. 孩子不聽規勸和手足或友伴吵架。

□ 3. 孩子常常哭鬧、不聽話。
□ 4. 看到在家中到處都是孩子玩過的玩具，沒有歸回原位。

□ 5. 孩子玩起來就不遵守約定的時間和規則。

如果你勾選了上述大部分選項時，你應該尋求適當的情緒紓解。

請家長和孩子聊聊，什麼方法可以讓彼此的心情變
好 ? 並寫下來。

小朋友 家長

小朋友簽名：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 家長簽名：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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