Page 156 - 6.4家庭展能親職教育方案帶領人手冊
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附件三 「親子情緒事件簿」學習單
親子情緒事件簿
發生地點與時間
即覺察省悟，以「當……（事件、情境）」描述發生的事
件。
發生事件
即標明情緒，以「我覺得……（感覺形容詞）」、「這感覺
好像……（語言圖像）」陳述自己內在的感受。
當下我的感受
即歸因思維，省察被引發情緒背後的思維，以「我的想
法是……」敘述，包括思考情緒產生背後的原因，以及
自己對事件本身的詮釋或解讀。
我的想法
即瞭解需求，以「我所需要的是……」表達。
我的需要是
即重建關係，具體向孩子表達自己的感受、原因以及需
要，讓孩子知道我們需要以什麼樣的方式被滿足，清楚
明白下次能怎麼做。
我的具體表達是
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