Page 18 - 我和我的孩子：一本給家長的手冊（幼兒篇）泰文版
P. 18
�
�
ั
เรามืาล่องสงเกี่ตด็่วา เวล่าล่่กี่ที่านี้อาหาร มื่ ⑤ เนื�องจัากกรัะเพัาะของเด็กจัุได�น�อย ผู้่ปกคู่รัองคู่วรักะ
ิ
็
้
ิ
พัฤตกี่รรมืตามืด็านี้ล่าง หรือไมื� เวลาและปรัมืาณ์ของว�างของเดกให�เหมืาะสํมื
�
⑥ การัรัับปรัะทํานอาหารัรั�วมืกันในคู่รัอบคู่รััว ต�อง
ิ
็
ํ
□ 1. เวลากนข�าว กนสํองคู่ากเลกกนแล�ว
ิ
ิ
ิ
็
ให�เดกนั�งทํ้�นั�งปรัะจัําขณ์ะรับปรัะทํานอาหารั
ั
ั
ิ
□ 2. กนแต�อาหารัปรัะเภทํทํ้�ช่อบ มืกจัะปฏิิเสํธิอาหารัปรัะเภทํอื�น
⑦ จััดกิจักรัรัมืหรัือเกมืทํ้�ใช่�แรังหรัือแคู่ลอรั้� เมืื�อเด็กทํํา
ื
ิ
�
ิ
□ 3. กนแต�อาหารัทํ้�ตนเองคูุ่นเคู่ยหรัอกนบ�อย มืก กจักรัรัมืมืากข�น คู่วามือยากอาหารักจัะเพัิ�มืข�นด�วย
ั
้
็
้
ิ
ิ
ปฏิิเสํธิการัลองกนอาหารัใหมื� ๆ
□ 4. ใช่�หน�าตาและกลิ�นของอาหารั มืาตดสํน ⑧ ทํําเป็นตัวอย�างให�เด็กเห็น ไมื�เลือกกิน หล้กเล้�ยง
ิ
ั
ิ
์
ิ
ิ
็
ใจัวาเป็นอาหารัทํ้�ตวเองช่อบ การัวพัากษวจัารัณ์์รัสํช่าตอาหารัต�อหน�าเดก
ั
�
็
ิ
่
�
เพัื�อลดคู่วามืรัสํ้กเช่งลบทํ้�เดกมื้ต�ออาหารั
็
่
�
□ 5. ผู้ปกคู่รัองต�องตามืไล�ป้อนอาหารัให�เดก
บรรยากี่าศกี่ารรับประที่านี้อาหาร
ุ
ถาเหตุการัณ์์ขางตนมืักเกิดกับลกบอย ๆ คู่ณ์คู่วรัจัะสํังเกต
�
่
�
�
�
ุ
อย�างกี่ล่มืเกี่ล่่ยวมื่คู่วามืสข
ลักษณ์ะการัรัับปรัะทํานและอาหารัของเด็ก
์
้
เพัอเปลยนพัฤติกรัรัมืการัเลือกกินของลก จัะสามืารถล่ด็อารมืณเคู่ร่ยด็แล่ะกี่ารต�อตานี้ของเด็็กี่
ื
�
้�
่
ช่วยส�งเสริมืใหเด็็กี่ เจัริญอาหารมืากี่ขึ�นี้
�
้
�
้
ุ
กี่ารช่วยใหเด็็กี่ที่านี้อาหารที่่�หล่ากี่หล่าย เพัื�อใหเกี่ด็คู่วามืสมืด็ล่
้
ิ
้
ที่างโภช่นี้ากี่าร ผู้ปกี่คู่รองสามืารถล่องที่าตามืวิธีด็านี้ล่างได็ ้
่
่
้
�
ํ
① ลดปจัจััยทํ้�อาจัจัะด้งคู่วามืสํนใจัของเดกขณ์ะรับ
ั
ั
็
ื
ิ
�
ปรัะทํานอาหารัลง เช่น การัเล�นไปกนไป หรัอด่
ิ
ทํ้วไปด�วยกนไปด�วย
้
② เปล้�ยนรัปลกษณ์์อาหารัเดมืๆทํ้�เดกไมื�ช่อบ
็
ิ
่
ั
ื
“แปลงโฉัมื”ใหมื� หรัอใสํ�ในภาช่นะน�ารักๆ
ั
③ ใช่�วธิ้เตรัยมือาหารัทํ้�ต�างกนไป เพัื�อกลบกลิ�นและรัสํช่าต ิ
ิ
้
ั
ของอาหารัทํ้�เดกไมื�ช่อบ หรัอเปล้�ยนมืา
ื
็
ุ
ิ
ใช่�วธิ้ปรังอาหารัทํ้�แตกต�างออกไป
④ ช่กช่วนให�เดกมืารัวมืเตรัยมือาหารั เพัื�อให�เดก
็
�
ั
็
้
สํนกสํนานกบอาหารัทํ้�ปรังเองกบมืือ และทํําให�
ุ
ั
ุ
ั
่
ื
�
�
เขาไมื�รัสํ้กแปลกกบสํ�วนปรัะกอบของอาหารั ช่วยลดการัเลอกกนลง
ั
ิ
18 19
