Page 19 - 我和我的孩子：一本給家長的手冊（幼兒篇）泰文版
P. 19
�
ั
�
เรามืาล่องสงเกี่ตด็่วา เวล่าล่่กี่ที่านี้อาหาร มื่ ⑤ เนื�องจัากกรัะเพัาะของเด็กจัุได�น�อย ผู้่ปกคู่รัองคู่วรักะ
ิ
็
พัฤตกี่รรมืตามืด็านี้ล่าง หรือไมื� เวลาและปรัมืาณ์ของว�างของเดกให�เหมืาะสํมื
�
ิ
้
⑥ การัรัับปรัะทํานอาหารัรั�วมืกันในคู่รัอบคู่รััว ต�อง
็
ิ
ิ
ิ
ิ
ํ
□ 1. เวลากนข�าว กนสํองคู่ากเลกกนแล�ว
ให�เดกนั�งทํ้�นั�งปรัะจัําขณ์ะรับปรัะทํานอาหารั
็
ั
ิ
ั
□ 2. กนแต�อาหารัปรัะเภทํทํ้�ช่อบ มืกจัะปฏิิเสํธิอาหารัปรัะเภทํอื�น
⑦ จััดกิจักรัรัมืหรัือเกมืทํ้�ใช่�แรังหรัือแคู่ลอรั้� เมืื�อเด็กทํํา
ื
ิ
□ 3. กนแต�อาหารัทํ้�ตนเองคูุ่นเคู่ยหรัอกนบ�อย มืก กจักรัรัมืมืากข�น คู่วามือยากอาหารักจัะเพัิ�มืข�นด�วย
ิ
ั
�
้
้
ิ
็
ิ
ปฏิิเสํธิการัลองกนอาหารัใหมื� ๆ
ั
ิ
□ 4. ใช่�หน�าตาและกลิ�นของอาหารั มืาตดสํน ⑧ ทํําเป็นตัวอย�างให�เด็กเห็น ไมื�เลือกกิน หล้กเล้�ยง
็
ิ
์
ิ
ิ
�
ใจัวาเป็นอาหารัทํ้�ตวเองช่อบ การัวพัากษวจัารัณ์์รัสํช่าตอาหารัต�อหน�าเดก
ั
็
เพัื�อลดคู่วามืรัสํ้กเช่งลบทํ้�เดกมื้ต�ออาหารั
ิ
�
่
่
�
็
□ 5. ผู้ปกคู่รัองต�องตามืไล�ป้อนอาหารัให�เดก
บรรยากี่าศกี่ารรับประที่านี้อาหาร
่
�
ุ
ถาเหตุการัณ์์ขางต�นมืักเกิดกับลกบอย ๆ คู่ณ์คู่วรัจัะสํังเกต
�
�
ุ
อย�างกี่ล่มืเกี่ล่่ยวมื่คู่วามืสข
ลักษณ์ะการัรัับปรัะทํานและอาหารัของเด็ก
้
์
�
่
เพัือเปลยนพัฤติกรัรัมืการัเลือกกินของลก จัะสามืารถล่ด็อารมืณเคู่ร่ยด็แล่ะกี่ารต�อตานี้ของเด็็กี่
้�
้
ช่วยส�งเสริมืใหเด็็กี่ เจัริญอาหารมืากี่ขึ�นี้
�
�
ิ
ุ
้
้
กี่ารช่วยใหเด็็กี่ที่านี้อาหารที่่�หล่ากี่หล่าย เพัื�อใหเกี่ด็คู่วามืสมืด็ล่
่
ํ
ที่างโภช่นี้ากี่าร ผู้ปกี่คู่รองสามืารถล่องที่าตามืวิธีด็านี้ล่างได็ ้
�
้
่
้
① ลดปจัจััยทํ้�อาจัจัะด้งคู่วามืสํนใจัของเดกขณ์ะรับ
็
ั
ั
�
ปรัะทํานอาหารัลง เช่น การัเล�นไปกนไป หรัอด่
ิ
ื
ิ
้
ทํ้วไปด�วยกนไปด�วย
② เปล้�ยนรัปลกษณ์์อาหารัเดมืๆทํ้�เดกไมื�ช่อบ
ิ
่
ั
็
ื
ั
“แปลงโฉัมื”ใหมื� หรัอใสํ�ในภาช่นะน�ารักๆ
③ ใช่�วิธิ้เตรัยมือาหารัทํ้�ต�างกนไป เพัื�อกลบกลิ�นและรัสํช่าต ิ
้
ั
ของอาหารัทํ้�เดกไมื�ช่อบ หรัอเปล้�ยนมืา
็
ื
ใช่�วิธิ้ปรังอาหารัทํ้�แตกต�างออกไป
ุ
④ ช่กช่วนให�เดกมืารัวมืเตรัยมือาหารั เพัื�อให�เดก
็
�
้
็
ั
ั
ุ
สํนกสํนานกบอาหารัทํ้�ปรังเองกบมืือ และทํําให�
ั
ุ
่
เขาไมื�รัสํ้กแปลกกบสํ�วนปรัะกอบของอาหารั ช่วยลดการัเลอกกนลง
ื
ิ
�
�
ั
18 19
