Page 48 - 我和我的孩子閱讀檔-中年級手冊2023
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我應如何增加陪伴 □ 2. 親子對話的內容多半是「功課寫了沒？」「考試得幾分？」
少問「今天開心嗎？」「你在學校玩了些什麼？」
孩子的品質？ □ 3. 家長待在客廳看電視，孩子關在房間做功課。
□ 4. 家長這頭滑手機，孩子那頭玩平板，親子處在同一時空的平行世界。
□ 5. 家長一遇休假勤補眠，親子整天宅在家。
以上情形代表家長陪伴孩子的時間不足、品質也欠佳！以下方法教你
如何掌握家人相處的點滴時刻，創造「質量兼具」的親子好時光。
● 當親子同在一起，其快樂無比
① 上學和放學的路上是孩子面臨環境轉換的緩衝時段，家長可利用接
送過程的相處片刻，協助孩子做好心情調適，如送孩子上學時分享
彼此今天的計畫，接孩子回家時聊聊一天的生活或特別的事件。
② 餐桌是凝聚家人情感的場域，也是傳遞關懷的重要平台，家長應盡
可能陪孩子吃飯，用餐時多聊些輕鬆的話題，營造愉快的互動氛圍。
③ 家長常因忙於家務而壓縮與孩子相處的時間，其實提供孩子參與家
事的機會（如跟孩子一起準備晚餐、整理衣物、照顧寵物等），既
研究發現，家長的陪伴有助於穩定孩子的情緒，提升其心理安全 可培養其生活能力，也是親子交流溝通、培養感情的好時機。
感，並能增強學習動機。然而現代家長多半忙於工作，與孩子相
處的時間十分有限，因此陪伴的品質就顯得格外重要。 ④ 除了吃飯、睡覺、做功課，家長可在日常作息中安排有益孩子身心
發展的親子活動，如全家一起看電影、玩桌遊、做運動等，透過輕
想想看，你和孩子相處時都在做些什麼？ 鬆愉快的共玩共學，達到優質陪伴的目的。
□ 1. 家長每晚下班，回家簽完聯絡簿已累癱，根本沒力氣跟孩子
說話。
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