Page 45 - 我和我的孩子：一本給家長的手冊（幼兒篇）菲律賓文版

□ 1. Kailangan kong magmadali upang ihatid sundo ang bata sa Gamitin ang mga mapagkukunan sa paligid mo, tulad ng
oras ng aking pag-pasok at pag-uwi sa trabaho. ipinakita sa talahanayan sa ibaba.

□ 2. Pag uwi galing sa trabaho, kailangan kong alagaan ang aking Sanggunian Mga tulong na Resulta
anak, kailangan magluto, maglaba, at marami pang gawaing maibibigay
bahay na hindi matapos- tapos.
Sanggunian o pasilidad sa Yaya, day care center o bahagi ng pangangalaga
kindergarten
□ 3. Dahil madami akong dapat asikasuhin, wala na akong oras day care center
maka-usap ng solo ang aking asawa o ibang myembro ng
pamilya. Makisakay sa magulang Hatid-sundo sa mga bata Makihati sa katungkulan ng
ng ibang bata paghatid- sundo ng bata ng
□ 4. Matagal na rin akong walang oras para sarili kong hilig. ibat't ibang pamilya

□ 5. Kung minsan mahirap mag- paalam na hindi papasok sa Kaibigan, kapitbahay at Emerhensyang kamag- Mabawasan ang presyon
trabaho, dahil gusto ko ring sumali sa mga aktibidad ng anak, kamag-anak anak pangangalaga 、 sa pag-aalaga sa mga bata
kaya mahirap mag desisyon. hatid- sundo

Kung nangyayari sa iyo ang mga nasa itaas, kailangan mong Malinis na restoran Lugar na may Hindi na mag-aapura
umpisahan gumawa ng pagbabago upang maging maayos ang mapagkainan ng hapunan
trabaho at pamilya. kung kinakailangan

Ibahagi ang mga gawaing bahay sa ibang myembro ng Serbisyo sa pagtulong sa Paglinis at pag-ayos sa Hindi na mapapagod, at
pamilya, gamitin ang mga sanggunian sa paligid upang gawaing bahay bahay, pagluto at iba pa madagdagan ang oras na
maging magaan ang pamumuhay! makasama ang mga bata

① Sanayin ang batang matutong tumayo ng sarili. Mga pang pamilyang Nababagay na oras ng Balanse ang trabaho at
panukala trabaho pamilya
② Huwag asahan maging perpekto ang bawa't bagay.

③ Maging positibo at ibahin ang paningin. Makakatulong ito sa iba pang mapagkukunan Halimbawa:gumamit ng online
shopping o paghahatid ng mga
pagbabago ng inyong kalooban. bilihin upang makatipid ng
④ Isama ang asawa o ibang myembro ng pamilya sa pagtapos sa oras sa pagbili, at iba pa.
mga gawaing bahay.

⑤ Bigyan ng oras ang sarili upang magpahinga kasama ang iyong
asawa o ibang myembro ng pamilya.
Ibahagi ang mga gawaing bahay sa ibang myembro
⑥ Gamitin ang mga sanggunian o kaalaman sa iyong paligid.
ng pamilya, at gamitin ang mga sanggunian sa paligid
upang maging magaan ang pamumuhay!
44 45