Page 149 - 6.4家庭展能親職教育方案帶領人手冊

時間 活動內容 活動素材

50 分鐘 發展活動二
活動名稱：親子情緒事件簿 1.短講與討
活動目的：引導父母釐清自己的情緒，並練習情緒管理。 論 ppt
指導語： 2.學習單，

回想我們過去的家庭生活，曾經有哪些事件引發我們的 每人 1 張
情緒？現在我們參酌學習單上的題目，仔細思考、釐清，練
習情緒管理的五大要訣。
活動方式：帶領人短講、小組活動與討論

1. 情緒調節五大要訣：
(1)覺察省悟：父母思考事件發生的狀況和情境。
(2)標明情緒：父母思考當下的情緒感受。
(3)歸因思維：父母思考此情緒感受背後的原因。
(4)瞭解需求：父母思考自己真正的需要。

(5)重建關係：父母具體表達有建設性的方式，幫助他人
下次更適當的應對。
2. 請家長回想家庭生活中發生的事件，填寫「親子情緒事

件簿」學習單（附件三）。 附件三：
3. 小組成員互相分享學習單上的內容（自願），想想看有 學 習 單 樣
哪些處理情緒的方式。 張
4. 問題討論與分享：
(1)請分享你的學習單內容。

(2)寫學習單的過程中有哪些感受？
(3)這個活動對自己在情緒處理上有什麼幫助或調整？
小結：

情緒管理五大要訣：覺察省悟→標明情緒→歸因思維→
瞭解需求→重建關係。
透過剛剛的練習，各位家長可以再想想看，如何將今天
學習到的具體應用在家庭生活中，使我們在面對情緒時，能
夠找到更好的方法面對，成為子女的好榜樣。

20 分鐘 總結活動
活動名稱：開口說愛讓愛遠傳 1.影片
活動目的： 2.短講 ppt
1. 引導父母瞭解自己的情緒對子女的影響。

2. 引導父母學習處理情緒，並成為子女情緒管理的榜樣。

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