Page 144 - 6.4家庭展能親職教育方案帶領人手冊
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表 9 情緒調節五大要訣示例
夫妻互動* 親子互動
當我買東西被騙，發現東西是假貨 當我下班回家，看見孩子還沒做完
覺察省悟 告訴丈夫時，他說：「你怎麼這麼 的功課擺在書桌上，飯也吃到一
笨，怎麼這麼不小心！」 半，但他在電視機前看電視。
標明情緒 我覺得受傷、憤怒、難過。 我覺得生氣、疲憊又麻煩。
我的想法是，跟他講這件事是想要 我的想法是，我下班回家已經很累
得到安慰和支持，他卻反而教訓 了，想要好好休息。但孩子卻沒有
我，好像在傷口撒鹽（語言圖像）。 遵守規定，功課沒做完、吃飯到一
歸因思維
半就跑去看電視，讓我等一下還要
盯著他吃飯、做功課，不能好好休
息。
我所需要的是他能夠傾聽和支持 我所需要的是孩子能吃飽飯、做完
瞭解需求
我。 功課再看電視。
1.建 設 性 的 想 法 ： 他不 是 要 傷 害 1.建設性的想法：孩子不是故意讓
我，是好意。 我生氣，只是想暫時休息一下。
2.建設性的行動：告訴他：「我知道 2.建設性的行動：告訴孩子：「 我知
重建關係 你是好意，不過像這樣的情形， 道你不是故意要讓我生氣，不過
我需要的是你拍拍我的肩膀，對 我希望以後你可以遵守規定，吃
我說：『這真的是讓人生氣！』 這 完飯、做完功課再看電視。」
類的話。謝謝你的傾聽！」
*資料來源：黃維仁（2011）。 親密之旅：愛家婚戀情商自我成長培訓課程帶領人手冊
（95-96 頁）。臺北市：愛家基金會。
參、父母情緒對子女的影響
父母的情緒以及情緒所引發的明顯、不明顯的言行舉止，都會對子女產生影響；
尤其是負面情緒更可能引發或激化家庭衝突。以下就是否發生家庭衝突區分，說明父
母的情緒及情緒表現可能對子女產生的影響。
一、未發生家庭衝突時
當父母遭遇壓力、衝突、挫折......而產生負面情緒，但自身又無法進行調節時，
即使不直接把負面情緒發洩在子女身上，也可能轉換成各種形式展現，像是不想和子
女溝通、對子女有不切實際的要求等（蔡玉欽，2012）。
除了直接針對子女的言行之外，父母的情緒所帶出來的家庭氛圍也會影響子女，
而且這些影響不只在幼兒、兒童階段，更會一直延續到青少年階段；研究顯示，若家
庭氣氛和樂，青少年和家人之間有良好的關係，將有抑制青少年偏差行為的可能性（劉
梅真、黃鈺婷、張明宜、吳齊殷，2006；蔡玉欽，2012）。
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