Page 11 - 高級中等以下學校及幼兒園家庭教育議題教師手冊.III

了解情緒
情緒辨識與覺察
覺察情緒

正向的情緒表達
情緒與人際互動 合宜的情緒表達
合宜的情緒表達方式

情緒對他人的影響
情緒對人際互動
之影響
正負向情緒的影響

壹、情緒辨識與覺察—了解它，擁抱它

阿里四人決定偕伴去尋找艾莉。
第二天，天一亮，阿里就快速整裝準備出發，卻看見刺寶與小可還躺

在床上。
阿里認為小可賴床是「懶惰與不負責任」的行為，讓他很生氣，

而小可對阿里沒說清楚出發的時間就罵人，非常的憤怒。
已準備好出發的荷娜，看到生氣的阿里與憤怒的小可，就有些緊張，

但看見笑嘻嘻、張大眼睛的刺寶，就覺得快樂許多了。

情緒，到底有哪些？
如何覺察被引發的情緒呢？

當你在排隊盪鞦韆時，轉眼就要輪到你了，卻被一旁的小小孩搶先登上
鞦韆了，此時你會怎麼做？生氣、斜眼瞧人、推他、哭、還是兩眼直視當沒

事發生呢？

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