Page 69 - 高級中等以下學校及幼兒園家庭教育議題教師手冊.4
P. 69
必須了解這種時間相互影響，如果花了很多時間在必要時間，例如週末睡
眠的時間過長，到下午才起床，可能失去「自由時間」，延遲計劃去書
店逛逛的出門時間，再繼續拖延到晚上回家時間，就可能抱怨，怎麼今
天好像沒做什麼，一天就沒了！或者因為考試、趕報告、工作加班，增
加的約束時間所壓縮到的可能是必要時間或是自由時間，導致那一陣子
都睡眠不足會影響健康，甚至沒有時間與家人好好相處影響家人關係。
所以要知道如何使用時間更有效率，完成約束
時間的事，才能好好休息、好好休閒喔！
阿管伯指點
（三）時間使用的原則
1. 時間使用的小撇步（如圖 3-1）
• 與別人有關的事情先處理 • 重要的事最先執行
• 凡事都有備案 彈性 避免浪 • 前一天列出明天必完
規劃 費時間 成事情
• 如行事曆 APP 善用資 零碎時 • 察覺零碎時間
• 手機的提醒功能 訊科技 間應用 • 完成零碎事情
圖 3-1 時間使用的小撇步
（1）彈性規劃
訂下計畫目標，要完成的事件很多，如果該項目需要別人的配合，建
議先執行，例如母親節與家人聚餐，因為有其他家人會一起出席，需要訂
定餐廳場地，這些都是「與他人有關」的項目，就需要先完成，如果是完
成一份個人的專題，無論是找資料或是撰寫，可以自己（加班）獨立完成，
就比較有彈性，但是如果報告需要訪問一位專家，因為是「與他人有關」，
就要先連絡安排行程。另外，凡事都有備案，非常重要，萬一活動當天下
雨或有人生病，要如何應變，若有事先思考配套措施，就能夠臨危不亂。
（2）避免浪費時間
通常我們要將重要又緊急的事情，安排在一天中最先完成的第一順
位，其次是重要不緊急的事情。當然也會有不重要但是又緊急的事情，可
63
