Page 5 - 我和我的孩子_青少年版帶領人手冊

方案名稱：「心、情」相印

我的孩子比較容易激動，該怎麼辦？ 我該如何學習控制自己的情緒？

方案設計人：林立維 活動時數：120 分鐘

活動對象：國高中生之家長 活動帶領人：

活 1. 協助家長了解情緒、接受情緒、合宜表達情緒，以及照顧情緒
動
目 2. 協助家長能知道如何同理孩子情緒，並協助孩子學習情緒表達
錄 3. 協助家長了解能以身作則，做孩子行為典範

名稱 活動內容 分鐘 器材

ㄧ、帶領人引言及暖身活動：
從家長過往經驗開啟話題以引起動機。
例如：
暖 1. 今天你生氣過嗎 ? 這星期呢 ? 這個月呢 ?
身 2. 最常引起你情緒的事件是什麼 ? 10
活
動 3. 情緒包包：請家長檢查一下今天隨身帶的包包，包包中有那
些是不需要帶的東西 ? 可是卻帶了，為什麼 ?（問題拋出後，
不須家長回答，留待最後再次提醒，讓家長活動結束回家後
再細細思考）

二、議題討論：
引言參考：孩子進入青春期，生理上變化、同儕互動以及課業上的
壓力，都易引起孩子的情緒反應；而家長忙於工作和家庭間，若壓力、
情緒未適當處理，親子間的負向互動就容易產生。
1. 發下附件 1 活動單，請家長就活動單內容填寫完成，開始進行分
享。每一題找到不同的人分享，並請對方在該題項下方給予一句

話的回饋，全部分享後再回到團體中進行大團體分享。
2. 大團體分享各題項後，請家長再想想，這些是否曾經在家中重複
上演過呢 ? 會是什麼原因，有想過嗎 ? 1. 附件 1
主 3. 帶領人發下材料，以體驗式遊戲引導家長體會或了解，人與人之 活動單
題 間所存在的差異可能事事都是、處處都有。 50 2. 正方形
活 (1)第一輪：不可發問，請大家閉上眼睛 色紙每
動 • 材料 : 每人同樣的正方形色紙 人2張
• 方法 :

＊閉上眼睛
＊聽口令做動作
＊學員不能發問
＊口令：（帶領人自己也拿一張紙，不用向學員說明細
節例如要折的方向、撕下來的大小或長度）將
紙對折後在右下方撕下一小塊（帶領人：以三

角形方向對折 / 開口向上，帶領人撕下的一小
塊 / 大約 3 公分長），再對折（帶領人：由右

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