Page 7 - 我和我的孩子_青少年版帶領人手冊
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名稱 活動內容 分鐘 器材
休息一下 10
5.帶領人小結
管理情緒的重要性
三、議題延伸討論：
1. 延伸上一段話題，引導家長進行以下影音 ( 分三段進行 ) 觀看
和議題討論：
(1)網路資料 - 片名： 【讀懂青少年 - 初階】EP5 陪伴青少年
情緒的技巧 -- 陳志恆諮商心理師
• 網路資料： https://www.youtube.com/
watch?v=UyY5LXYFLa0
( 公益平台文化基金會 )
• 片長：15：05
• 播放位置：參考如下
＊例如播放第一段前，先引導家長討論過去親子互動中
的無效溝通或衝突為何 ? 3. 短片：
＊討論過程中不必有結論，將話題引出即可。接著再播 EP5 陪
放影片。各段影片播完後再問家長看完心理師的說明 伴青少
主 後，有那些想法呢 ? 其餘二段以此類推。 年情緒
題 ＊三段影音播放位置以及重點提示： 的技巧
活 ▲第一段：無效的情緒引導方式 ( 播放位置 01： 40 4. 「我和
動 46~05：45)( 此段重點提示：否定情緒、忽略情緒、 我的孩
懲罰情緒往往無法帶來情緒的疏導 ) 子」手
▲第二段：有效的情緒引導方式 ( 播放位置 05： 冊
45~10：45)( 此段重點提示：鼓勵述說、表達理解 ( 事
實描述 + 說出對方情緒感受 )、允許情緒存在、有氣好
好生 )
▲第三段：陪伴孩子前先安頓好自己 ( 播放位置 10：
45)( 此段重點提示：轉移注意、幾次深呼吸調整情緒、
找人聊聊尋求支持，自我情緒安頓能力愈好，陪伴孩子
能力愈好，孩子也會學到有效的自我情緒安頓的方式 )
2. 帶領人小結：
(1)帶領家長檢視手冊 P12、P28 的勾選題，並藉由前面活動
的體驗回顧及再思考自己、孩子或親子互動情形。
(2)上一小時主要讓家長體會自己的情緒由何而生，以及和孩
子或家人互動中常會出現情緒的片段。當家長愈能了解自
己的情緒由何而生時，也較能體會和同理孩子所出現的情
緒。
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