Page 14 - 我和我的孩子_青少年版帶領人手冊

方案名稱：青春活力 ~ 讚啦

我的孩子常常亂吃東西，該怎麼辦？ 我的孩子生活作息不健康，該怎麼辦？

方案設計人：林立維 活動時數：120 分鐘

活動對象：國高中生之家長 活動帶領人：

活
動 1. 協助家長了解青春期孩子飲食、生活作息上好習慣養成的重要性
目 2. 協助家長能以身作則，引領孩子以正向互動共同建立良好的生活習慣
錄

名稱 活動內容 分鐘 器材

ㄧ、帶領人引言：
孩子上了國高中後課業更加繁忙，壓力相對也較大，若加上較多
的外食機會，將容易有飲食問題或生活作息不規律情況產生，這

暖 也常是許多家長感到困擾之處。
身
活 二、從家長過往經驗開啟話題以引起動機。 10
動 例如：
1. 你會吃零食嗎 ? 通常在什麼時候 ?
2. 你平常的生活作息如何 ?
3. 你覺得你的飲食和生活作息健康嗎 ?

二、議題討論：
引言參考：孩子進入青春期，正開始踏出獨立自主的人生步伐，
但飲食、生活作息有時像失控般，讓家長不知所措。
1.發下附件 1 活動單，請家長就活動單內容填寫完成，開始進
行分享。每一題找到不同的人分享 ( 請在 1 分鐘內分享完成 )，
並請對方在該題項下方給一句話回饋，全部分享後再回到團
體中進行大團體分享。
2.帶領人延伸話題後，將活動討論導入主題討論 ( 附件 1 活動
單 )。將成員一分為二，一半的人進行飲食問題的腦力激盪。
主 另一半人則進行生活作息的腦力激盪。3~5 人一組進行討論， 1. 附件 1
題 需討論出 9 個結果寫在便利貼上 ( 一個回答寫一張 )，再依程 50 活動單
活 2. 便利貼
動 度或重要性或優先順序進行討論後將 9 個結果作排序，並在
便利貼上寫上編號
(1)飲食組：
• 孩子有那些不好或不健康的飲食問題？
• 我自己有那些不好或不健康的飲食問題 ? 對於孩子不
好或不健康的飲食問題，我做過什麼事 ?
(2)生活作息組：
• 孩子有那些不好或不健康的生活作息 ?
• 我自己有那些不好或不健康的生活作息 ?
• 對於孩子不好或不健康的生活作息，我做過什麼事 ?

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