Page 49 - 我和我的孩子_青少年版帶領人手冊

名稱 活動內容 分鐘 器材

就像削掉冰山的一角，雖然短期內冰山變小了、好像有效，但是
會發現問題好像越來越多。因為核心問題沒被解決，而處罰讓人
失去歸屬感和價值感，造成更多的權力鬥爭和反抗的念頭，這座
冰山就會繼續擴大並且浮上來。對家長而言，也會反過來覺得自
己的處罰或管教是不是沒有效。
在親子關係上，採取「適當表達」策略的青少年和家長關係最好， 10
其次為「重新評估」，最差則是「壓抑」。在個人的身心適應度，
「適當表達」、「重新評估」差異不大，「壓抑」型的青少年自
我感覺最差。所以當家長用合作性的態度跟孩子互動的時候，去

理解他的困難，陪伴他一起解決問題，他較不輕易覺得自己是被
否定的，會覺得自己是被愛的、是有價值的。

活動二：溝通，怎麼做？
1. 倒著說
遊戲規則：
(1)兩人一組，輪流擔任出題與答題者 5
(2)出題者說出任何 4 個字以內的一句話，如「我是好人」
發 (3)答題者須在 5 秒內把剛才的話反過來說，如「人好是我」
展 (4)如果說不出或者說錯就算失敗
活
動
二

2.小結：（參看「我和我的孩子」青少年篇 p.43）
溝通首重將專注力放在兩人的互動中，況且溝通不是說服，
而是表達自己對於家人的關心與愛。我們無法改變別人，唯 「我和我
一能做的，只有改變自己的回應。
的孩子」
3.想要跟孩子有良好的溝通，那我們該怎麼做呢？ 手冊
(1)「同理對方的立場思考」是有效溝通的關鍵原則，孩子與
家長都必須了解彼此的意思，才可能成功傳達或分享彼此
的想法。
(2)找出孩子比較習慣的溝通方式，並學習透過這些方式和孩 5
子建立順暢的溝通行為。
(3)平日建立跟孩子溝通的習慣，從小事情的分享做起，建立
情感交流的基礎，熟習彼此的溝通方式。
(4)主動關心孩子的生活點滴，讓孩子感受到家長的關愛，進
而增加孩子對家長信任，並有利於溝通。
(5)溝通的方式非常多樣，盡可能學習適合彼此的溝通方法，
多多練習，幫助自己與孩子的溝通更有效。
(6)請家長試著接受孩子以沈默的方式來表達，有時候需要一
些時間，才能說出心裡的話。

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