Page 88 - 高級中等以下學校及幼兒園家庭教育議題教學示例第3冊: 主題軸三 人際互動與親密關係發展

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「練」愛 ing

（2）約會時
愉快的約會是會增進彼此之間的好感，但注意的事情可不少，聰明的約

會規劃原則，可以保護雙方，更可以讓過程更加愉快。聰明約會規劃，可以
依照 SMART 原則，如表 10-2。

表 10-2
聰明約會原則

聰明約會原則 說明
約會的過程與地點安全是最重要的，要避免隱密幽暗或是有潛在
Safe 危險的場合，例如校園死角或偏僻的公園，也要避免和對方單獨

安全的 待在住宿地點或房間，一旦發現任何不妥，應該冷靜並立刻找理
由脫身，也盡可能告知家人約會的對象與約會的場合、時間。
約會的目的就是增進彼此的認識，活動安排應該盡量多樣化，更
Mutile style 可以一起參加團隊活動，藉由這些活動觀察彼此，增進互動的機
多樣化
會。
Amusing 約會過程中要盡量考量對方的興趣，避免只遷就一人。
有趣的
過程之中要尊重對方，不要強迫對方改變外貌、興趣或喜好。另
Respect 外，對於兩人交往過程也不要隨意與他人分享，尊重兩人私密的

尊重的
相處過程。
盡量多交談去了解彼此的價值觀、態度與想法，雙向溝通與坦承
TalK
交談的 是最重要的，明確地表達自己的想法才不會讓錯誤的了解變成以
後的困擾。
整理自：曾慶玲（2012）。高級中等以下學校家庭教育教師手冊（頁 101-102）。教育部。

（3）約會後

思考兩人相處的過程的關係是否互信、互愛或是誤會、疏離、衝突、矛
盾，必須看雙方相處過程中是否針對彼此的心理、社會特質、背景與價值觀
有著深入的了解，並且澄清彼此對未來的期待與差異。若在約會過後發現彼

此不合適，就必須審慎的思考是否要結束約會的關係。

3. 分手的歷程

在親密關係發展歷程中，若雙方無法繼續順利交往，便會走向分手，該如何

面對感情消失或破裂，愛情的分手歷程可以分成下列四個時期（王屏，2020）：

（1）震驚否認的交錯時期
這個時期，接受與否定兩個情緒會不斷的交替出現，對被分手者會一直

存著可能會復合的期望之中。而這個時期也最有可能出現為了求復合有許多
不理智的情緒與行為產生。

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