Page 89 - 高級中等以下學校及幼兒園家庭教育議題教學示例第3冊: 主題軸三 人際互動與親密關係發展

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「練」愛 ing

（2）承認失落的困頓時期
這個時期認清分手是不可逆轉的事實。這時候的情緒起伏是最大的，有

人逃避或是壓抑悲傷，也有人故作堅強或是刻意遺忘。這個時期最需要支持
網絡，例如家人、同儕、專業支持團體等，陪伴與理解可以讓被分手者平靜

的度過這時期。

（3）全然接受的涵容時期

這個時期不僅僅已經完全接受分手的事實，更能重新界定雙方之間的關
係，而此時的重要任務便是盡量維持正常生活作息，讓失落的情緒盡快平復。

（4）再建構的行動時期

這個時期是重新起飛的時期，已經隨著時間走出失戀的傷痛，並且找到
新的生活重心，對於自我也做好了重新定位，此時，已經做好了可以迎接下

一個戀情的準備了。

4. 親密關係暴力

在親密關係發展當中，如果不能順利交往，可能會走向分手，如何面對感情
的消失會破裂，是應該學習的課題（王屏，2020）。近年來有許多分手暴力的事

情，但分手暴力不僅僅是形容肢體上的施暴，形式包括肢體暴力、情緒虐待、跟
蹤、騷擾、控制行為，以及致命性行為與性虐待行為（陳怡君，2012）。然而，

在兩人交往的過程中這些暴力行為就有跡可循了。聯合國將親密關係暴力定義為
如下的四種形式（王沂釗、陳若璋，2011）：

（1）肢體暴力：對身體的直接攻擊，例如掌摑、推、拽、拳打腳踢及使用器
械攻擊等。

（2）性暴力：在違反受害者意願下，以各種形式強迫進行性行為，或以性的
形式貶抑對方。

（3）情緒虐待：透過羞辱、謾罵的方式來貶低受害者，故意破壞屬於受害者
的重要物品和寵物等。

（4）高壓控制：限制受害者之行動自由，掌控行蹤，並時常質疑對方的忠誠
度，禁止受害者和他人聯繫等。

兩人在分手前應該要先考量彼此的個性與交往的深度，以真誠的態度告知彼

此，避免以欺騙、由第三者告知分手、社交網路發文、簡訊通知等方式，給予彼
此一個正式的分手儀式，避免打模糊仗。再者，被分手的人需要多一點的時間調

適，雙方都需要多一點時間與空間，也可以去尋求家人或同儕的支援。最後，若
覺察到對方有上述恐怖情人的行為，要尋求專業的資源，避免自己被對方傷害。

分手不是一件簡單的事情，所以無論是家庭或是學校，都應該好好的加強情

感教育，讓青少年可以好好戀愛，好好的分手，一旦遇到分手暴力，要尋找愛情
關係中的支持系統，以協助感情的結束。

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