Page 122 - 6.4家庭展能親職教育方案帶領人手冊

1. 自我控制：面臨不同的情況時，例如發生不好的事情、自己情緒不佳，能調整個
人的感覺、情緒、需求或衝動。

2. 慎重：小心面對個人的選擇，不說、不做將來可能會後悔的事情。
3. 謙虛：不誇耀、不張揚自己的成就。

六、心靈的超越
包括對美及卓越的欣賞、感恩、希望、靈性/信仰、寬恕、幽默與熱情。

1. 對美及卓越的欣賞：欣賞美麗、卓越的事物或成就，甚至是熟練的技術。
2. 感恩：意識到那些發生過的美好事情，並且心懷感謝，感謝的對象可以包括
動植物、自然……等。
3. 希望：對未來懷抱憧憬，期待最佳狀況並努力去達成。
4. 靈性/信仰：對於較高的生命目的及意義擁有的信念，例如生命的意義。

5. 寬恕：原諒對不起自己的人，或願意給予他人第二次機會。
6. 幽默：自己喜愛歡笑，也樂於為他人帶來笑容。
7. 熱情：以興奮和能量來面對生命，全心全意投入生活中的每一件事。

貳、Gary Chapman 的五種「愛之語」

長年在婚姻諮商與輔導領域耕耘的查普曼（Gary Chapman）認為，雖然有無數種
表達「愛」的方式，但其實只有五種基本的「愛的語言」（即「愛之語」，見圖 6），

而根據每個人獨特的心理構造，以及父母與其他重要他人關愛的方式，會發展出一種
主要的「愛之語」；這種主要的「愛之語」就像我們的母語一樣，是每個人自己感覺
最舒服、最容易領會的「語言」（王雲良譯，1998）。
當我們使用對方的主要「愛之語」來與之互動時，對方比較容易感受到我們表達

的情意，產生被關愛、被重視的感覺；但若運用自己習慣的「愛之語」進行溝通，而
這種方式不是對方的主要「愛之語」，那麼對方比較不容易領會，而對彼此關係的增
進較無助益（楊希珮，2012）。所以，若能認識
自己與他人的主要「愛之語」，並盡量
使用對方所屬的「愛之語」進行互
肯定的
動、傳遞關愛，將有助於強化
雙方的情感。查普曼的五種 言詞
身體的 精心的
「愛之語」主要表現方式
接觸 時刻
（王雲良譯，1998；楊
愛之語
希珮，2012）如下。
服務的 貼心的

行動 禮物

圖 6 五種愛之語

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