Page 42 - 高級中等以下學校及幼兒園家庭教育議題教師手冊.II
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然而，家庭危機不全然會永久摧毀家庭，有些家庭會因此成長出其他功能，但
也有的家庭因而留下嚴重的創傷。
二、家庭壓力與危機的因應
1930 ～ 1940 年代在歷史上是經濟大蕭條的年代，又被稱為Ｄust Ｂowl
Ｙears 或稱 Dirty Thirties Years，會有這樣的名稱是因為乾旱造成塵暴（dust
storms），加上戰爭，導致社會進入沮喪、戰爭與復原的年代。當時，很多家
庭失業致使收入減少，人們的生活很困苦。然而在這困苦的年代，還是有些家
庭較能克服，而另有些家庭則不是，為什麼？因為當家庭能嗅到危機發生，並
進一步避免危機擴大，其次迅速解決危機，最後就能化危機為轉機。
（一）從個人的觀點看家庭壓力與危機的因應
Tobin、Holroyd、Reynolds 與 Wigal（1989）將個人面對壓力的因應
分為投入問題、投入情緒、逃離問題與逃離情緒四種模式。當我們評估情境是
可改變時，通常會採用投入問題模式，而投入情緒的因應模式則多出現在不可
控制的或不得不面對的負向壓力情況下，可以增加對負向事件的適應。曾有部
日劇《逃避雖然可恥但有用》（逃げるは恥だが役に立つ）引起廣大回響，可
是 Tobin 等人（1989）指出不論是逃避情緒或逃避問題，都會對身心健康產
生負向影響。
無論生命走到哪一個階段，面對了哪些難題，我們要記得所有的角色背後，
都有一個真實的人需要優先照顧—就是我們自己。如果我們長期壓抑內心深處
的需求，將情緒從意識打入潛意識，反而會擾亂了生理防禦功能（李佳緣、林
怡婷譯，2019），進而可能讓自己成為家庭的壓力源。我們是身體的主人，必
須留意它發出的警訊。Orlandic 與 Prue 在 1988 年指出壓力訊號可分成身體
訊號、心理訊號與行為訊號（引自周文欽，2006），可用來幫助我們覺察壓力，
適時照顧自己，如表 3-2 所示。
36 PART3 家庭壓力與韌性
