Page 43 - 高級中等以下學校及幼兒園家庭教育議題教師手冊.II

表 3-2 壓力的訊號

壓力的身體訊號 壓力的心理訊號 壓力的行為訊號

◎背痛 ◎心口灼熱 ◎憤怒 ◎無助 ◎咬唇 ◎過度反應
◎便祕 ◎失眠 ◎焦慮 ◎敵意 ◎晃腳 ◎口吃
◎拉肚子 ◎肌肉痙攣 ◎冷漠 ◎沒耐心 ◎磨牙 ◎咒罵
◎口乾 ◎噁心 ◎無聊 ◎無法集中 ◎強迫性動 ◎摸髮、耳
◎暈眩 ◎沒胃口 ◎憂鬱 心力 作 或鼻
◎過度呼吸 ◎心怦怦跳 ◎疲勞 ◎易怒 ◎緊張抽搐
◎過度飢餓 ◎呼吸短促 ◎懼死 ◎拒絕 的動作
◎疲倦 ◎皮膚疹 ◎挫折 ◎慌張 ◎神經抽搐
◎暈倒 ◎手顫抖 ◎罪惡
◎頭痛 ◎反胃

資料來源：周文欽（2006）。壓力的測量。空大學訊，370，62-67。取自 http://enews.open2u.
com.tw/~noupd/book_up/4132/(370)062-067.pdf

（二）從家庭的觀點看家庭壓力與危機的因應

1.ABC-X 模型
Hill 在 1958 年提出之「ABC-X 模型」（如圖 3-2）解釋家庭因應壓

力的歷程。A 指的是造成壓力的事件，B 為家庭所擁有的資源，C 則是家
庭對壓力事件的認定，亦即認知，X 指壓力的高低程度或危機。ABC-X 模

型認為，壓力事件本身是客觀的，是因為家庭擁有的資源與對壓力事件的
認知決定了家庭對壓力事件的感受，進而影響最終的適應或危機的產生

（引自周麗端，2010）。

經濟、家庭凝聚力、
資源
喘息服務
B

事件 A X 壓力程度
家人生病 危機

C

認知 對事件的界定

圖 3-2 家庭壓力的 ABC-X 模型
資料來源：周麗端（2010）。家庭危機與管理（46 頁）。臺北縣：空大。

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